Себе на радость: маленькие привычки для улучшения дня
Утро. В поисках бодрости
Задай настрой. Будем честны: утро у многих начинается не с зарядки или неспешного завтрака, а с борьбы против будильника. Если «Полежу еще пять минут» и «Вместо душа использую сухой шампунь» – твои любимые привычки, попробуй изменить их. Обожаешь утренние ритуалы? Тогда запланируй их на первый час после пробуждения, продумав заранее все этапы. Когда проснешься, мысль как минимум об одном приятном деле поможет тебе оторваться от подушки.
МарияБежко коуч
Если говорить о классных процедурах, на первое место для себя я поставлю массаж лица – это мой любимый формат ухода за собой после 30 лет. Мне нравится пенка для умывания от Самоката: у нее нежная и деликатная текстура – по ней приятно делать круговые массажные движения пальцами. И раз уж я начала рассказывать про косметику, поделюсь еще одним фаворитом – гелем для душа с ароматом черного перца и ванили. Он бодрит и при этом очень приятный! Кстати, муж тоже его оценил – пользуемся им вдвоем.
фото Марии Бежко
День. Поддерживай энергию
Когда целый час бьешься над одной и той же задачей, а результата нет, то это повод задуматься. А не стоит ли переключиться или отдохнуть? Сложный финансовый отчет или, к примеру, уборка дома – монотонная работа, которую не все могут выполнять без перерыва. Мы используем метод помидора: 25 минут занимаемся делами, а пять минут отводим на приятные мелочи. Спускаемся с коллегами за кофе, включаем любимую песню или делаем паузу на уход, если работаем из дома. И если между американо или капучино ты выберешь сама, то мы посоветуем интересную новинку для тела: крем «Папайя и кокос» от Самоката. Средство хорошо впитывается и увлажняет кожу за счет персикового масла и экстрактов папайи и кокоса в составе. Плюс крем не тестируется на животных, а флакон сделан из переработанного пластика.
фото Марии Бежко
Мария Бежко: Если раньше перед важным мероприятием или разговором я пыталась сосредоточиться, то со временем поняла: это, наоборот, вводит в стресс и напряжение. Отныне я просто расслабляюсь, улыбаюсь и выхожу на сцену или лекцию с мыслью: «Всё будет так, как должно быть, у меня всё получится!».
Вечер. Пора расслабиться
Нанеси тканевую маску (или любимую кремовую), возьми блокнот с ручкой и выпиши пять хороших вещей, которые случились с тобой за день. Это может быть красивый закат по дороге домой, приятная беседа с коллегой или новый рецепт, который наконец-то удалось освоить. Поверь, такие мелочи могут не только мотивировать, но и акцентировать твое внимание на положительных моментах. А уход за кожей поможет отложить смартфон и действительно посвятить кусочек вечера себе.
Советуем выбирать средства с расслабляющими свойствами, а перед маской тщательно очищать кожу. Например, в линейке Самоката есть гель для умывания с классными ингредиентами в составе. Экстракты шпината и брокколи, гидролат зеленого чая, витамин С и провитамин B5 помогут подготовить кожу к дополнительному уходу без агрессивных ПАВ и компонентов животного происхождения.
фото Марии Бежко
Мария Бежко: Меня спасает ванна с солью и свечами. Обожаю это время наедине с собой. Могу взять интересную книгу или включить приятную музыку и просто расслабиться, отстраниться от всего, что за пределами моего пространства. Я уверена, что женщина, которая каждый день уделяет время только себе и своему развитию, уже начинает чувствовать себя по-другому и быстрее приходить к результатам в разных областях жизни.
В любое время суток. Ароматерапия
Замечала, как ароматы способны будить в нас воспоминания? Приятные композиции можно использовать и для других целей. Одни помогают расслабиться: например, гель для душа Relax Body Wash с древесным пряным ароматом лучше наносить перед сном. Другие композиции, наоборот, помогают настроиться на работу. Для этого ищи средства с нотками цитрусовых: гель для душа Active Body Wash с таким ароматом есть в линейке Самоката.
Реклама. ООО «УМНЫЙ РИТЕЙЛ»
